女性年轻群体成主力 带火药食同源零食赛道

在消费市场的“她力量” 版图里，女性早已不是 “半边天”，而是实实在在的 “主力军”。据艾媒咨询调研数据显示，2025 年中国女性经济核心市场规模将突破 12.8 万亿元，年复合增长率达 11.5%；若包含相关核心产业，整体规模将冲刺超 30 万亿元，相当于全球第五大经济体体量。

这种爆发式增长背后，不仅是女性消费能力的提升，更源于 “她经济” 消费逻辑的深层转变，尤其是年轻女性对 “边吃边养生” 的追求，直接带火了药食同源零食赛道。

女性消费力：6.24 亿活跃用户撑起半壁江山，

年轻群体成主力

再看一组硬核数据：截至 2025 年 1 月，全网女性活跃用户规模达6.24 亿（数据来源：QuestMobile《2025 女性消费行为洞察》），同比增长 2.6%，占据全网近 50% 的市场份额 —— 换句话说，每两个网民里就有一个女性消费者，而这部分人群正支撑着 12.8 万亿核心市场的增长。

从年龄层来看，“Z 世代 + millennials”（20-40 岁）女性是绝对主力：80 后、90 后、00 后合计占比近五成，其中 00 后用户同比增长 1.4%，增速最快。

这群年轻人不仅是 12.8 万亿市场的消费核心，更在推动消费逻辑升级：据艾媒咨询调研，“她经济” 正经历三重跃迁 —— 从 “功能满足” 转向 “自我需求优先”，从 “物质饱和” 升级为 “情感价值追求”，从 “单一品类消费” 演变为 “场景生态体验”。

反映在消费行为上，33.1% 的女性月消费超 2000 元，其中买单价超 2000 元的用户占比超六成（数据来源：天猫《2025 女性消费白皮书》）。比如在小红书上，“00 后养生好物” 相关笔记超 500 万篇，不少女生晒出 “月薪 5000 也能买的千元阿胶糕”“学生党平价养生零食清单”，既体现 “自我需求优先”，也暗含对 “情感价值” 的追求 —— 通过养生消费获得 “健康安全感”。

消费场景也越来越“线上化 + 生态化”：女性在移动视频、生活服务、社交购物类 APP 的活跃度稳居前列。

其中微博女性月活 2.81 亿、小红书 1.58 亿（数据来源：各平台 2025 年 Q1 财报），很多女生习惯在刷小红书时被 “种草” 养生茶，刷抖音时下单即食燕窝，再到美团上预约养生 SPA，形成 “种草 - 购买 - 体验” 的场景闭环，完美契合 “场景生态体验” 的消费新逻辑。

健康养生赛道：1.5 万亿市场里，

年轻人爱 “科技 + 传统” 双结合

当“保温杯里泡枸杞” 从调侃变成日常，女性对养生的投入也越来越实在，成为 12.8 万亿 “她经济” 核心市场的重要增长极。2025 年中国健康养生市场规模预计达1.5 万亿元（数据来源：中国保健协会《2025 健康养生行业发展报告》），较 2020 年增长 30%，其中中医药养生板块表现最亮眼，规模预计突破 5000 亿元，占整个养生市场的 1/3。

这个赛道的消费特点，恰好呼应“她经济”“自我需求优先” 与 “情感价值追求” 的转变：一方面，年轻女性追捧 “老祖宗的智慧”，阿胶、燕窝、枸杞等传统滋补品线上销售额逐年攀升，通过 “传统养生” 获得情感上的文化认同；

另一方面，她们又离不开 “科技加持”，用数据化方式满足 “自我健康需求”—— 智能穿戴设备类 APP 的女性月活用户达6134 万（数据来源：易观分析《2025 智能健康设备消费报告》），同比增长 16.9%。比如 95 后女生小李，每天用运动 APP 记录步数、监测睡眠，同时在电商平台买 “低糖阿胶糕”，她说：“既要用数据看清自己的健康状况，也要用零食补气血，这样既踏实又舒服。”

细分领域里，“精准养生” 需求也在崛起，进一步体现 “自我需求优先”：针对失眠的酸枣仁膏、缓解焦虑的玫瑰花茶、适合控糖人群的无糖枸杞原浆，都成了热销品。

京东健康 2025 年养生品类报告显示，“助眠养生食品” 销售额同比增长 42%，“控糖滋补品” 搜索量增长 67%，足见女性养生需求从 “泛泛补” 转向 “精准调”，不再盲目跟风，而是根据自身需求选择产品。

药食同源零食：3200 亿市场要来了！

即食化、高颜值成破圈关键

如果说养生是“刚需”，那 “好吃又养生” 的药食同源零食，就是年轻女性 “情感价值 + 功能需求” 的双重满足，也是 30 万亿 “她经济” 相关产业中的潜力赛道。

2025 年我国药食同源市场规模有望冲击3200 亿元（数据来源：中国食品工业协会《2025 药食同源产业发展蓝皮书》），其中零食类产品贡献了近 30% 的销量，成为拉动市场增长的重要力量。

先看线上表现：2024 年线上药食同源市场销售额达567.8 亿元，销量 7.2 亿件（数据来源：天猫健康《2024 药食同源消费年报》）。细分品类里，燕窝以 75 亿线上销售额稳居 TOP1，枸杞（36.92 亿）、阿胶（32.98 亿）紧随其后。

值得注意的是，“即食化” 产品成了销量推手，完美适配年轻人 “快节奏下的自我需求”：鲜炖燕窝、即食阿胶糕、独立包装枸杞干，因为 “开袋就能吃”，不用花费额外时间准备，比如某品牌鲜炖燕窝 2024 年销量突破 1000 万瓶，90 后消费者占比超 70%，不少用户评价 “加班时喝一瓶，既补身体又不耽误工作”。

除了方便，“颜值” 也是重要加分项，契合 “情感价值追求”：在小红书上，“高颜值养生零食” 相关笔记超 200 万篇，很多品牌把枸杞包装成 “小糖果盒”，把阿胶糕做成 “国风书签造型”，吸引女生拍照分享。

00 后大学生小张就说：“买枸杞不仅看品质，还看包装好不好看 —— 好看的包装摆桌上心情好，拍照发朋友圈也能收获点赞，这也是一种快乐。”

从市场占比来看，药食同源零食在女性健康养生消费中的份额正快速提升：在淘宝、京东等平台的“健康食品” 类目里，其销售额占比已从 2020 年的 5% 左右，增长到 2025 年的 10%-15%（数据来源：艾瑞咨询《2025 药食同源零食消费洞察》），且仍在以每月 1.2% 的增速上升，未来有望在 30 万亿 “她经济” 生态中占据更重要的位置。

年轻人要“更精准、更个性”，

企业需踩准这两个方向

对于 30 万亿规模的 “她经济” 市场，未来的关键词依然是 “自我需求优先”“情感价值追求”“场景生态体验”。

一方面，随着女性对健康的认知加深，“千人千面” 的养生需求会更明显 —— 比如经期女性需要 “暖宫零食”，熬夜党需要 “护肝茶包”，企业需要针对不同场景、不同人群做细分产品，满足 “精准自我需求”；

另一方面，要注重 “情感价值” 与 “场景体验” 的结合，比如通过 AI 问卷推荐适合的养生方案，让消费者感受到 “专属定制” 的关怀；或用区块链技术追溯食材来源，满足 “透明化” 需求，增强情感信任。

对年轻人来说，养生不再是“中老年专属”，而是 “日常标配”；消费也不再是 “单纯花钱”，而是 “为自我需求和情感快乐投资”。

正如 95 后职场人小王所说：“以前觉得养生要花很多钱、费很多劲，现在发现买包即食燕窝、几袋枸杞干，既能补身体，又能让自己心情好，这种消费很值。”

2025 年的 “她经济”，既是 12.8 万亿核心市场的 “基本盘”，也是 30 万亿生态的 “新蓝海”—— 谁能抓住女性 “自我需求优先、情感价值至上” 的消费逻辑，谁就能在 “她经济” 里占据一席之地。